라벤더 효능과 활용법

라벤더오일 (Lavender)

라벤더오일은 지중해 연안이 원산지이고 라벤더에 속하는 25여종의 식물 모두를 말하거나 한 종을 말합니다.

꽃과 식물체에서 향유를 채취하기 위하여 재배하고 관상용으로 심고 향유는 향수와 화장품의 원료로 사용하고 요리의 향로로 사용할 뿐만 아니라 두통이나 신경안정을 치료하는 데도 쓰입니다. 

고대로마 사람들은 욕조안에 라벤더를 넣고 목욕을 했으며 향기가 나도록 말린꽃을 서랍이나 벽장에 넣었다고 합니다.

그리고 영국의 엘리자베스 시대에 출판된 가사 책에는 살균, 방충용으로 라벤더가 자주 등장하고 엘리자베스 1세가 라벤더로 만든 사탕과자를 좋아했다는 기록이 있습니다.

아로마테라피 에센셜 오일 중 에센셜오일의 어머니라고 불릴 만큼 쓰임새가 다양하고 대중적인 라벤더 오일입니다.

라벤더는 Labiatae & Lamiaceae Lavandula officinalis, Lavendula vera라는 3가지의 학명이 있습니다.

우리 주변에서 판매되고 있는 라벤더 제품 중에 다른 물질들과 섞인 순도가 낮은 제품이거나 합성 물질 또는 비슷하지만다른 품종의 라벤더 일 수 있기 때문에 이러한 학명이 표기된 제품을 제대로 구입하는 것이 중요합니다. 합성은 효능이 있는 게 아니라 향기만 날 뿐입니다.

라벤더는 프랑스, 불가리아, 호주 등지에서 현재 많이 재배되고 있습니다.

플로럴 향이 마음을 편안하고 기분 좋게 만들어줍니다.

이러한 에센셜오일의 효능을 결정지어주는 것은 바로 포함된 화학성분들에 의해서 결정됩니다.

가장 많은 비율을 포함하고 있는 에스테르성분인 Linalyl acetate는 50% 가량 포함되어 있고 알코올 성분 중에 하나인

Linalool 30~40% 그 외 다양한 화학 구성으로 이루어져 있습니다.

이러한 다양한 화학성분들의 조합은 라벤더가 다양한 효능을 발휘할 수 있게 만들어줍니다.

대표적으로 신경계를 편안하게 만들어주어 불면증이나 우울감을 줄어주고, 교감, 부교감신경에 작용해 스트레스 완화에도 도움을 줍니다.

라벤더 종류

트루 라벤더 또는 잉글리시 라벤더라고 알려져 있고 아로마테라피에서 가장 중요하게 사용됩니다.

무색 또는 연 노란색의 액체 상태로 달콤한 꽃향기, 기분 좋은 발삼 나무 향과 허브향을 품고 있으며 대부분의 다른 오일들과 섞어도 잘 조화를 이룹니다.

햇빛이 잘 들고 배수가 잘 되는 남향의 다소 경사지며 서늘한 곳, 건조한 석회질의 산악지대, 약알칼리성 토양에서 잘 자라고 습기가 많은 곳은 취약합니다.

스파이크 라벤더 에센셜 오일은 무색 또는 연노란색을 띠며 건조한 나무 향, 날카롭고 신선한 허브향과 캄포향을 지닙니다.

스파이크 라벤더는 거담 작용과 점액을 용해하므로 호흡기 감염에 유용하게 사용할 수 있고 벌레 퇴치제로도 사용이 가능합니다. 항통증작용이 있어 근육의 통증을 완화시켜 줄 수 있으므로 관절염이나 류머티즘의 증상 완화에 도움을 줍니다. 신경 독성이 있으므로 주의하고 스킨케어용으로는 사용을 피하시는 것이 좋습니다.

라반딘은 60년 전에도 널리 알려지지 않아 치료적으로 사용된 것은 오래되지 않았습니다.

Lavendula offcinalis 속의 라벤더가 야생의 스파이크 라벤더와 이종 교배 되면서 라반딘이 생겨났습니다.

일반적으로 라벤더보다 강하고 자갈이나 모래가 많은 곳에서도 잘 자라는 것으로 알려져 있으며 라반딘은 트루라벤더와 유사하게 사용되지만 더 잘 흡수되고 피부를 붉어지게 할 수 있고 호흡계, 순환계, 근육계의 증상들에 도움을 줄 수 있습니다.

라벤더보다 2배가량 오일이 생산되므로 향수 산업에서 매우 인기가 있으며 대게 비누, 세제류, 화장품 등에 사용됩니다.

라벤더오일 효능

▶ 라벤더오일은 마음을 편안하게 하고 숙면에 도움을 주며 진정제와 강장제의 효과를 가지고 있습니다.

연구에 의하면 라벤더의 향이 수면질이 나쁜 사람의 세타파를 증가시켜 숙면을 유도하는 효능이 있다고 합니다. 또, 라벤더 오일이 불면증, 긴장, 불안감, 우울을 완화시키는 효능이 있음을 밝혀졌습니다. 

목욕시 욕조에 라벤더 오일을 한방울 떨어뜨려 목욕하거나 베개에 묻히고 자면 효과를 볼 수 있습니다.

▶ 라벤더는 교감신경과 부교감신경계의 기능을 조화롭게 하고 중추신경계의 밸런스 조정 작용이 있어 스트레스를 낮추는 능력이 탁월합니다.

두통, 불안증, 스트레스, 절망감과 같은 신경과 관련된 치료 목적으로 많이 사용됩니다. 

실제로 여러 임상실험 결과에 따르면 많은 사람들이 라벤더 오일의 효능 덕에 부정적인 감정 감소 효과를 받았습니다.

▶ 라벤더에 함유된 폴리페놀 성분은 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 노화 및 산화를 방지하는데 도움이 됩니다. 5분동안 라벤더 향을 흡입하면 활성산소로 인한 세포손상을 방지하는 효과를 기대할 수 있습니다.

▶ 라벤더의 항균 및 항진균효과는 감염으로 인한 인체의 건강을 개선하고 유지할 수 있도록 도와 감기 및 계절질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 라벤더는 민간에서 오래 전부터 다양한 감염을 예방하고 박테리아, 곰팡이균에 의한 질병을 치료하는데 사용되어 왔습니다.

▶ 라벤더향을 흡입하는 것만으로도 치매의 행동적 증상과 정신적 증상을 경감시키는데 도움이 될 수 있습니다. 파이토메디신에 실린 보고에 의하면 치매를 앓는 쥐에게 매일 60분 동안 라벤더 오일을 흡입하도록 했더니 뇌의 산화스트레스를 예방 할 수 있었다고 합니다.

▶ 라벤더는 항균 특성을 가지고 있어 박테리아와 곰팡이가 자라는 것을 막아줘 머리카락이나 두피 문제를 예방할 수 있습니다. 라벤더,로즈마리,타임을 혼합한 에션셀 오일로 두피를 매일 마사지하면 탈모가 개선될 수 있습니다. 라벤더 단독으로 사용한 연구는 없기 때문에 라벤더가 탈모 완화효능이 있다고 결론 내리기에는 성급한 면이 있습니다.

▶ 라벤더오일은 천연 항산화물질로, 몸에서 가장 강력한 항산화제인 글루타티온이나 카탈라아제 등의 활동을 증가시켜 질병을 예방하고 회복시키는 역할을 합니다. 이러한 항산화제는 독성, 화학물질, 오염 같은 활성산소에 의해 초래되는 손상을 막아주는 역할을 합니다.

▶ 라벤더오일이 혈당 증가, 신진대사 장애, 비만, 간 및 신장의 산화방지 물질감소 등과같은 당뇨 증상을 예방하는데 도움이 된다는 연구결과가 있습니다.

라벤더오일 사용법

▶ 긴장 완화를 위해 라벤더 오일 몇 방울을 목욕 소금과 함께 목욕물에 넣어 반신욕을 하면 편안해집니다.

▶ 운동 후나 장시간 서 있어서 발에 무리가 간 날에는 라벤더오일을 레몬그라스와 함께 다리와 발에 문질러주면 근육을 진정시키고 발을 편안하게 해줍니다.

▶ 라벤더오일 몇 방울을 베개에 떨어뜨리면 숙면을 하는 데 도움이 됩니다.

▶ 스트레스와 불안, 걱정 등을 줄이기 위해 관자놀이와 목뒤에 라벤더오일을 발라주면 정신을 맑게 해줍니다.

▶ 두피, 모발 성장, 향기 및 진정 효과를 얻으려면 헤어 제품( 샴푸, 컨디셔너 등)에 라벤더오일 2~3방울을 넣어 사용하세요.  마사지 시에는 얼굴에는 1% 이하, 바디에는 2~3%를 캐리어 오일에 섞어 사용하시면 됩니다.

라벤더오일 부작용

에센셜 오일을 과도하게 사용하게 되면 피부를 자극할 수 있어 되도록 에센셜 오일을 사용할 때 캐리어오일과 함께 사용하는 것이 안전합니다.

캐리어오일을 사용해도 발진, 두드러기 또는 피부염이 발생하면 사용을 중단하셔야 됩니다.

신경계 진정제나 기타 진정제를 복용할 때는 라벤더 사용과 흡입을 주의하세요.

졸음, 졸음 유발 약물과의 상호 작용이 알려져 있습니다.

 혈압을 낮추는 성질이 있어 저혈압인 사람이나 임산부의 경우에는 주의해야 됩니다.