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석류효능 갱년기에좋은 석류즙 효능 석류효능 갱년기에좋은 석류즙 효능 중년여성들의 건강을 지켜주는 갱년기 극복 비법 붉은 보석으로 불리는 석류에 대해 알아보겠습니다. 동서양의 대표미인 양귀비와 클레오파트라가 끊이지 않고 즐겨 먹은 과일로도 유명합니다. 갱년기는 호르몬의 분비가 줄어들면서 심리적, 신체적인 변화를 겪는 시기를 말합니다. 보통 여성들은 45-55세가 되면 여성호르몬 부족 문제를 겪게 됩니다. 갱년기 증상으로는 개인의 건강상태와 주변환경, 다양한 요소의 영향을 받아 나타나지만 대표적인 증상으로는 불안감, 피부트러블, 불면증, 신경예민 등이 있습니다. 갱년기 극복을 위해서는 주기적으로 검진을 받으면서 에스트로겐 음식 섭취와 규칙적인 운동을 습관화하는 것이 좋습니다. 새콤달콤한 맛과 붉은빛으로 탐스럽게 익은 석류는 고대 페르시아에서..
눈 건강에 좋은 구기자의 효능 5가지 눈 건강에 좋은 구기자의 효능 5가지 구기자는 예로부터 명약으로 여겨지며 사용되어온 약재입니다. 한의학에서 인삼, 하수오와 함께 없어서는 안 되는 삼대 명약으로써 귀하게 여겨왔고 진시황의 불로초라 불리는 불로장생의 붉은 열매 구기자는 찬기운을 가지고 있어 혈압을 내리고 노화나 염증을 예방하는데 도움을 줍니다. 구기자의 효능 눈 건강 눈의 노화를 야기하는 활성산소를 제거 할 수 있는 항산화 성분인 루테인, 아르기닌 등이 풍부합니다. 때문에 안구 노화로 발생할 수 있는 백내장, 황반변성과 같은 안질환을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 혈압을 내리고 혈관을 튼튼하게 유지하는데 도움을 줘 눈에 영양소가 잘 도달 할 수 있도록 만들어줍니다. 다이어트 구기자는 혈관 속 유해물질인 호모시스테인을 줄여주고 혈관건..
당귀 효능과 여성에게 좋은 당귀차 당귀 효능과 여성에게 좋은 당귀차 한의약에서는 신감채라는 식물의 뿌리를 일컬어 당귀라고 하며 한약재로 사용합니다. 당귀는 예로부터 진정제나 강장제 용도로 쓰일 만큼 우리 몸에 도움이 되는 여러 가지 효능이 있습니다. 당귀는 한의학에서는 감초만큼이나 자주 쓰이는 약재로 부인병에 걸린 여성들이 이 약초를 먹고 병을 회복했다고 해서 마땅히 (제자리로) 돌아온다. 는 뜻의 당귀라는 이름이 붙었다고 합니다. 에는 당귀에 대해 성질이 따뜻하며 독이 없고 맛이 달고 약간 매워 심장기능을 보강하고 혈액생성을 촉진한다고 기록하고 있습니다. 최근에는 암예방, 심혈관질환 예방, 치매예방 등에 일정 정도 기여한다는 사실이 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 영어권에서도 안젤리카라는 뜻을 가진 천사라는 의미로 불릴 정도로 귀한 대..
컬리플라워다이어트 콜리플라워 효능 컬리플라워 다이어트 콜리플라워 효능 컬리플라워는 브로콜리랑 비슷하지만 섬유질과 비타민B가 풍부하게 함유된 십자화과 야채입니다. 서양에서는 많은 사람들이 즐겨먹는 흔한 음식입니다. 우리가 볼 수 있는 컬리플라워는 꽃봉오리 부분이 대부분 흰색이지만 보라색인 오렌지색을 띠는 콜리플라워도 있습니다. 하지만 색은 되도록 하얀색을 고르는 것이 맛있고 영야분이 풍부하다고 합니다. 콜리플라워는 늦가을부터 다음 해 봄까지가 제철인 식품으로 브로콜리와 착각할 수 있지만 브로콜리는 작은 꽃송이가 모여 한 덩어리를 이룬 채소지만 컬리플라워는 여러 꽃송이가 모인 것이 아닌 몸통 자체가 하나의 꽃송이라는 점이 다릅니다. 크기도 양배추만 한 것부터 방울만큼 작은 것까지 다양하며 작은 사이즈의 컬리플라워는 흰색뿐만 아니라 보라색, ..
캐모마일차 카모마일차 효능과 부작용 캐모마일차 카모마일차 효능과 부작용 카모마일은 국화과의 한해살이풀로 영국이 원산지입니다. 고대 그리스어로 대지의 사과라는 뜻을 의미하기도 합니다. 약 4000년 전 바빌로니아 사람들은 이 것을 약초처럼 여겨 약으로 쓰기도 했고 이후 유럽에 전파되어 유럽에서도 오래전부터 향기가 좋은 차의 용도뿐만 아니라 약으로도 사용되어 왔습니다. 카모마일에 함유되어 있는 정유성분이 긴장을 완화시키고 몸을 따뜻하게 하며 두통, 편두통, 신경통 등의 통증을 완화시켜주고 위장장애에도 효과적인 차입니다. 카모마일은 추위에도 강하고 꽃이 아름다워 여러 나라에서 관상용이나 차, 약재로 사용하기 위해 많은 지역에서 재배하고 있습니다. 카모마일에 함유되어있는 아피제닌과 알파 비사보롤, 플라보노이드, 쿠마린, 루테올린, 클로로겐산, 테..
폴리페놀이 풍부한 카카오닙스 효능과 부작용 폴리페놀이 풍부한 카카오닙스 효능과 부작용 카카오닙스는 초콜릿의 원료인 카카오 콩의 껍데기를 제거하고 잘게 부숴 먹기 좋은 크기로 만든 것으로 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 중남미 열대지역을 비롯한 서아프리카, 아시아 지역에서 자라는 카카오나무 열매의 씨앗인 카카오콩을 발효, 건조시킨 뒤 잘게 부순 것입니다. 카카오콩은 예로부터 신의 음식이라고 불리며 마야, 아즈텍 문명을 이룩한 원주민 사회에서는 신분이 높은 사람들만 먹을 수 있는 고급 식품으로 분류되어있습니다. 16세기 아즈텍의 황제 몬테주마느 이 신성한 카카오콩은 저항력을 높이고 피로감을 물리쳐 음식 없어도 하루 종일 걸어 다닐 수 있게 만든다고 말한 것으로 전해지고 있습니다. 카카오닙스가 항산화 식품으로 주목받는 이유는 풍부한 폴리페..
자스민 차 (JASMINE TEA) 효능과 부작용 자스민 차 (JASMINE TEA) 효능과 부작용 자스민은 향으로 사용할 정도로 향이 좋고 카네킨, 폴리페놀등 몸에 좋은 성분들이 풍부하게 들어있어 건강에 도움이 되는 차 중 하나입니다. 자스민차는 중국의 차 종류의 하나로 아직까지 한국에서는 쉽게 접할 수 없는 차지만 중국 음식점에 가면 물 대신 쟈스민차를 제공하는 곳도 있습니다. 자스민차는 체내에 쌓인 기름기를 제거하는 효능을 나타낸다고 하는데 쟈스민이 가진 특유의 향기는 스트레스와 긴장을 완화하는 효과를 나타낸다고 합니다. 자스민은 따뜻한 성질을 가졌기 때문에 생리통을 완화하거나 모유를 촉진시키는 등 여성에게 좋은 차라고 알려져 있습니다. 피부에 사용하게 되면 피부에 탄력을 주고 보습을 더해주는 효능을 나타낸다고 합니다. 중국은 오랜 역사를 가지고 ..
뽕잎 효능과 먹는법 부작용 뽕잎 효능과 먹는법 부작용 누에가 먹고 자라는 뽕은 비단을 만드는 나무라고 해서 신목이라고 부르고 공해가 없는 청정지역에서 자라는 특징이 있습니다. 누에는 뽕잎을 먹고살지만 농약 등 환경오염물질에 너무나 민감하여 뽕잎이 조금만 오염이 되어도 곧 죽어버립니다. 그래도 뽕나무는 병충해에 강해 약을 치지 않아도 잘 자라는 특성이 있습니다. 동양의학서 신농본초경에는 뽕나무의 잎, 열매, 줄기, 뿌리를 모두 약재로 처방한다는 기록이 있습니다. 뽕잎은 양질의 단백질을 비롯한 수십종의 아미노산이 함유되어 있으며 혈당을 조절하는 성분이 함유되어 당뇨환자들에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 뽕잎에는 중성지방을 분해하고 콜레스테롤을 억제하여 당뇨, 비만 등 대사증후군을 개선하는 효과가 있고 뇌의 모세혈관을 튼튼하게 하여..

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