자스민 차 (JASMINE TEA) 효능과 부작용

자스민 차 (JASMINE TEA) 효능과 부작용

 

 

자스민은 향으로 사용할 정도로 향이 좋고 카네킨, 폴리페놀등 몸에 좋은 성분들이 풍부하게 들어있어 건강에 도움이 되는 차 중 하나입니다.
자스민차는 중국의 차 종류의 하나로 아직까지 한국에서는 쉽게 접할 수 없는 차지만 중국 음식점에 가면 물 대신 쟈스민차를 제공하는 곳도 있습니다. 자스민차는 체내에 쌓인 기름기를 제거하는 효능을 나타낸다고 하는데 쟈스민이 가진 특유의 향기는 스트레스와 긴장을 완화하는 효과를 나타낸다고 합니다.
자스민은 따뜻한 성질을 가졌기 때문에 생리통을 완화하거나 모유를 촉진시키는 등 여성에게 좋은 차라고 알려져 있습니다.
피부에 사용하게 되면 피부에 탄력을 주고 보습을 더해주는 효능을 나타낸다고 합니다.
중국은 오랜 역사를 가지고 있고 재스민은 이 고대 국가에서 가장 인기 있는 종류의 하나입니다. 쟈스민 차는 기원후 13세기에 끝난 송 왕조 때의 공식적인 기록에 처음 등장했지만, 그 당시 주로 왕족들을 위한 것이었습니다.

 

 

 

자스민차의 효능

 

1. 항산화
자스민차에는 항산화 물질인 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 
자스민차에 함유된 항산화 성분은 우리 몸에서 질병을 일으키고 면역체계를 손상시키는 유해 물질이나 활성산소를 억제하는 효능이 있습니다.

2. 면역력 향상

자스민차는 몸을 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있어 몸에 쌓여있는 노폐물을 청소해주고 독소를 제거하는데 탁워랍니다. 또, 항염증 및 항산화 작용을 하므로 면역체계를 보호합니다.
환절기에 걸리기 쉬운 감기나 기관지염을 치료하는데도 효과가 좋아 자스민 차를 정기적으로 마시는 것만으로도 면역체계를 강화하고 만성질환의 위험을 낮추는 데 도 도움이 될 수 있습니다.

3. 심혈관 건강
자스민차에 함유된 카테킨이라는 성분은 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤의 산화를 억제하는 효능을 나타낸다고 합니다. 혈관에서 발생하는 염증은 각종 심혈관 질환을 유발할 수 있는데, 재스민 차에 함유된 카테킨은 산화 과정을 억제하기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 건강을 개선하는 효능을 나타낸다고 합니다.

4. 항암효과
연구조사에 따르면 자스민차와 같은 차의 섭취가 암 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다. 자스민으로 만든 모든 녹차에는 epigallocatechin gallate(EGCG)와 같은 폴리페놀이 포함되어 있기 때문에 암 예방 효과가 있는 것으로 널리 알려져있습니다. EGCG와 같은 폴리페놀은 인체 내 자유라디칼 및 기타 유해 또는 발암성 침입자에 대한 주요 방어선인데 녹차, 자스민 차에는 유방암, 폐암 및 기타 여러 질병의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

동물실험을 통해 밝혀진 사실로 항산화효과와 유방암예방하는데 도움을 준다고 합니다.

5. 스트레스 해소
자스민차의 향은 신경을 안정시키고 마음을 편안하게 만드는 작용을 합니다.

자스민차를 섭취하면 자율신경계를 자극하여 심신을 안정시켜주고 스트레스를 해소하는데 도움이 되어 불안할 때 드시면 좋습니다.

6. 소화촉진

자스민에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부해 소화를 촉진시켜줍니다.

식후에 자스민차를 마셔주면 소화도 잘되고 살균작용으로 입냄새제거에도 도움을 줍니다.

7. 피부미용
다양한 항산화 물질이 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 피부에 영양과 수분을 공급하여 피부를 탄력 있게 만들고 촉촉하게 유지합니다. 자스민 차는 피부에 있는 각종 노폐물과 독소를 제거하여 여드름이나 잡티, 트러블을 예방하는 효과를 나타냅니다.

 

 

자스민차의 부작용

자스민차는 따뜻한 성질을 지녔기 때문에 평소에 몸에 열이 많은 사람이 과하게 섭취하는 건 좋지 않습니다.

자스민차 또는 자스민 오일이 임산부의 조산을 유발할 수 있으므로 반드시 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다.
자스민차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 평소 카페인에 예민한 분은 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
카페인으로 인해 수면이 방해되거나 두통 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
자스민차는 신진대사를 활성화시켜서 체중을 감량시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 빈속에 복용하면 장 트러블이나 복통을 유발할 수 있습니다.