눈건강에 좋은 루테인 영양제 고르는법

눈건강에 좋은 루테인 영양제 고르는 법

대다수의 사람들이 하루 종일 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 손에서 놓지 않고 생활하다 보니 눈건강, 시력이 나빠져서 고민인 분들이 많습니다.

현대사회에서 많이 나타나는 증상이 바로 안구건조증과 황반변성인데 눈 건강은 한번 나빠지기 시작하면 되돌리기가 어렵기 때문에 눈 보호를 해주는 식품을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다.

눈을 지켜주는 음식으로 루테인이 있는데 루테인은 눈 망막의 중심 시력을 담당하고 있는 황반의 주요 구성물질로 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기에서 발생하는 블루라이트로부터 시력이 망가지는 것 (황반변성, 안구건조증)을 보호하는 역할을 합니다.

루테인은 항산화제 작용과 망막 내부에 독소로 인해 눈이 망가지는 것을 예방하는데 도움을 줍니다.

최근에는 젊은 세대에서 과도한 전자기기 사용으로 인해 주로 노인에게 나타나는 안구질환인 백 내장, 녹내장, 황반변성이 빈번하게 발생한다고 합니다.

루테인은 각종 외부적인 요소로 인해 감소되기 쉬운데 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 음식, 영양제로 꼭 보충이 필요한 성분입니다.

시중에 판매 중인 루테인 제품 중에서 품질이 좋은 것을 선택하기 위해 알아둬야 하는 몇 가지

1. 저온 초임계 추출 공법 확인

대부분 제조업체들은 루테인을 추출할 때 헥산 및 아세톤 등의 화학 용매를 사용하고 있지만 화학성분을 이용해서 만든 제품은 구매하지 않는 것이 좋습니다.

우리나라 기술적인 한계로 화학 용매를 제조하는 과정에서 아무리 정제를 걸친다고 해도 완벽하게 제거되는 것이 어려워 완제품에 일부가 남아있을 확률이 크기 때문입니다.

그리고 화학용매는 장기간 먹게 될 경우에 말초신경병증, 대뇌기능장애 등의 문제가 생길 수 있기 때문에 되도록 피하시는 게 좋다고 합니다.

루테인 제품을 알아볼 때 화학성분 전혀 사용되지 않는 저온 초임계 추출 공법이 쓰인 제제를 선택하시는 게 좋습니다.

50도 이하의 저온에서 인체에 무해한 이산화탄소를 이용해 추출 방방식인 저온 초임계로 추출했는지 확인해보세요.

2. 화학 부형제의 배제 여부 확인

화학부형제는 제조사에서 각종 건강기능식품을 만드는 과정에서 대량생산과 유통기한 연장에 목적을 두고 첨가하고 있는 화학성분입니다.

대표적으로 이산화규소, 스테아린 마그네슘, 히드록시 프로필 메틸셀룰로오스 등이 사용되고 있습니다.

이산화규소는 원료가 습기에 의해 굳는 것을 방지하기 위해 영양제, 음식 등에 사용되고 스테 라인 마그네슘은 원재료가 기계에 달라붙는 것을 막으려고 첨가하고 히드록시 프로필 메틸셀룰로오스는 알약의 모양을 만들 때 쓰입니다.

화학성분이 소량이라도 계속해서 섭취할 경우 체내의 분해 , 소화 과정이 이루어지지 않고 쌓이면서 추후 건강에 큰 부작용이 나타날 수 있으니 꼭 이 부분을 체크하는 게 좋습니다.

3. 식물성 캡슐 루테인 확인

보통 캡슐을 제조할 때는 식물성 원료와 동물성 원료 2가지를 사용하여 만들어지는데 대부분 업체들이 루테인 제조 시에 첨가하고 있는 것은 동물성 원료로 만든 루테인입니다.

동물성 캡슐은 동물의 뼈, 가죽 등에서 추출한 젤라틴으로 만들어졌으며 대부분 돼지, 소가죽으로 만든 젤라틴을 사용하고 있습니다.

동물성 캡슐은 동물들을 구축할 때 항생제, 성장촉진제를 사용해서 길러지고 광우병, 구제역 같은 병에서 자유로울 수 없습니다.

예전에 tv 방송에서 젤라틴의 제조과정을 다룬 적이 있었는데 위생 상태가 최악이라고 했습니다.

4. PTP포장 방식을 사용했는지 확인

큰 통에 여러 캡슐들이 들어있는 상품은 우리가 먹을 때마다 뚜껑을 열고 닫으면서 공기와 빛에 노출이 되어 쉽게 변질되거나 산패하게 될 가능성이 높습니다.

산패가 진행될 경우 성분들이 변질돼서 체내에 들어오면 독소로 작용될 수 있는 만큼 루테인 구입 시 개별 PTP포장인지 체크하시는 게 좋습니다.

현대사회에 문제가 되고 있는 눈 건강을 지키기 위해 루테인 영양제 고르는 법을 알아봤습니다.

앞에 설명한 것처럼 구입하실 때 직접 비교해보시고 현명하게 루테인을 구입하시길 바랍니다.