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건강에 좋은 음식

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면역력에 좋은 프로폴리스 효능 면역력에 좋은 프로폴리스 효능 벌들이 사람에게 주는 귀한 선물로 요즘 주목받는 프로폴리스입니다. 프로폴리스란 벌집에서 꿀, 로얄젤리, 비폴렌과 함께 채취되는 물질이고, 고대시대부터 프로폴리스는 종기나 작은 상처를 치료하는데 사용해왔습니다. 나무와 풀, 꽃에서 나오는 수지에 꿀벌의 침과 분비물, 효소 등을 섞어 만든 것으로 꿀벌이 자신의 생존과 범식을 위해 만든 물질입니다. 프로폴리스는 꿀벌의 침과 더불어 주변 환경의 수지로 만든 것이기 때문에 프로폴리스 성분의 품질에 있어 가장 큰 영향을 주는 것은 곧 벌집 주변의 자연환경이라고 할 수 있습니다. 프로폴리스는 항균, 항바이러스, 항산화 작용이 있는데 이러한 효과는 프로폴리스 내에 다양한 화합물에 의한 것인데 실제로 2012년까지 확인된 화합물만 500종이..
판테놀성분 효능이 뭐길래? 판테놀 판테놀의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 판테놀이란 비타민B의 일종인 판토텐산의 알코올 유도체로서 판테놀이 체내에 들어오게 되면 판토텐산이라는 이름으로 불리며 피부재생에 도움이 되는 비타민b5로 변하여 프로비타민 b5라고 불리는 성분입니다. 판테놀은 비타민B5보다 제품에 더 안정적으로 배합이 가능하고 피부 침투력이 우수한 장점이 있어요. 그래서 판테놀은 화장품에서 쉽게 찾아볼 수 있는 성분으로 피부보습제뿐만 아니라 샴푸, 아이섀도우, 립스틱, 마스카라와 같은 메이크업 제품에서도 발견할 수 있어요. 주로 화장품에 사용되는 형태는 생물학적 활성이 가능한 D-판테놀 (덱스판테놀) 입니다. 다른 형태로는 D-판테놀과 L-판테놀을 5:5 같은양으로 혼합한 DL-판테놀이 있지만 생물학적 활성이 불가하기 때문에..
안토시아닌이 블루베리보다 4배 많은 빌베리 효능 빌베리 (Bilberry) 빌베리는 뉴욕타임스가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 핀란드 등 북유럽 야생에서 자라는 월귤나무속 열매로, 야생 블루베리로 불릴 만큼 블루베리와 비슷한 모양과 영양성분이 함유되어 있습니다. 빌베리는 재배가 쉽지 않아 주로 야생 열매를 채취하고 있고 빌베리는 블루베리와 생김새가 비슷하여 유러피언 블루베리, 야생 블루베리로 불리기도 합니다. 빌베리는 영국 전투 조종사가 빌베리 잼을 섭취하고 난 후 야간 전투비행 시력이 높아진 사례가 발견될 정도로 시력개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 빌베리에는 항산화성분인 안토시아닌이 함유되어 있어 눈의 피로감을 덜어주고 시력 저하를 예방하는 등 눈 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 안토시아닌은 플라보노이드 계열의 색소의..
달맞이꽃종자유보다 감마리놀렌산이 2배 풍부한 보리지오일 효능 보리지오일 보리지오일은 보리지라는 식물의 씨앗에서 추출했습니다. 보리지의 학명은 Borago officinalis입니다. 보리지는 감마리놀레산이 풍부한 것으로 유명한데, 여러질병과 관련된 염증을 경감시켜주는 기능을 합니다. 보리지오일은 달맞이꽃 오일과 효능이 비슷합니다. 보리지오일과 달맞이꽃 오일은 모두 r-리놀렌산을 함유하고 있으며, 피부에 바르는 것은 물론이고 복용하기도 합니다. 보리지오일에는 다양한 증상에 효과가 있다는 y리놀렌산이 20-30%정도 들어있는데 달맞이꽃 오일의 두배에 가깝습니다. 감마리놀렌산은 오메가6지방산의 일종이고 체내에서 합성이 불가능하므로 섭취를 통해서 보충해야됩니다. 혈당을 낮추고 항염증, 항암, 체중감소, 골다공증예방, 폐경기와 월경기에 효과가 있습니다. 보리지오일은 먹는 ..
사서스다이어트 효능부작용 시서스 시서스는 열대아시아지방, 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 포도과 다년생 식물로 다양한 효능이 있어 하늘에서 내려온 신비한 식물로 불리고 있습니다. 시서스는 인도에서부터 알려지기 시작해 캐나다를 비롯한 많은 나라에 널리 알려져 있습니다. 시서스는 안정성과 효능을 인정받아 영국 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부에 등재되었습니다. 우리나라에서도 최근 들어 연예인들의 다이어트 비결로 알려지면서 시서스가 체지방을 없애주면서도 성인병까지 예방해 주는 것으로 알려져 주목받고 있습니다. 여성들을 중심으로 다이어트를 비롯한 건강관리의 중요성이 대두되면서 시서스 가루와 같은 각종 건강식품을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하는 포도 아이비라고 불리는 식물로 생명력이 강한 엔렌다..
모링가 효능 부작용 모링가 효능과 부작용 안녕하세요. 오늘은 모링가에 대해 알아보겠습니다. 모링가는 인도의 북서부와 아시아, 아프리카 등 아열대 및 열대지방에서 널리 재배되는 식물로 오래전부터 잎과 나무껍질, 꽃, 과일, 씨알, 뿌리 등 전초를 약용으로 사용할 만큼 몸에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오래전부터 모링가의 약효가 널리 알려져 인도와 네팔, 파키스탄 등에서 전통 약재로 사용해왔습니다. 인도의 고대 전통의학인 아유르베다에는 모링가가 300가지의 질병을 치료할 수 있다고 기록되어 있습니다. 모링가는 지구상에서 가장 영양가 높은 식물, 생명의 나무, 기적의 나무라고도 불리며 세계 10대 슈퍼푸드로도 선정되었습니다. 모링가잎은 단백질과 칼슘, 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있..
노니 효능과 부작용 노니 효능과 부작용 노니는 괌, 하와이, 피지 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물인 노니는 신이 내린 열매라 불릴정도로 다양한 효능을 주는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 노니는 적응력이 좋아 화산지형, 그늘진 숲, 해변에서도 잘 자라며 이에 중국, 동남아시아, 오스트레일리아, 인도 등지에서도 재배되고 있습니다. 노니는 열대식물로서 일년 내내 자라는 특성이 있으며 다 자랐을 때 나무의 크기는 3-12m로 다양합니다. 하얗고 작은 꽃을 피우며 10-18cm 정도의 울퉁불퉁한 감자 모양의 열매를 맺습니다. 열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하는데 그 냄새는 역한 편이며 맛이 씁니다. 열매안에는 갈색의 씨앗이 여러개가 들어 있는데 열매의 경우 날것으로 먹기보다는 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취합..
달맞이꽃종자유 효능과 활용법 달맞이꽃종자유 달맞이꽃종자유는 이름처럼 낮에는 져있다가 달 뜨는 밤에 피는 달맞이꽃의 씨앗에서 짜낸 기름을 말합니다.월견초, 월하향이라고 불리며 미국의 인디언들이 치료제로 사용했던 달맞이꽃의 꽃씨로 그 효능이 뛰어나 유럽에서는 한 때 왕실의 만병통치약으로 쓰이고 있다고 합니다.오래전부터 남아메리카지역에서는 민간약품으로 널리 사용되어 왔습니다.달맞이꽃은 칠레를 비롯한 남아메리카 지역에서 흔히 볼 수 있지만 우리나라에도 널리 분포되어 있어 쉽게 볼 수 있습니다. 우리나라에서는 광복 이후 퍼지게 돼, 해방초라는 별명을 가집니다.달맞이꽃 씨앗은 압착하거나 추출 작업을 통해 달맞이꽃 종자유를 얻을 수 있으며 캡슐이나 오일 형태로 판매되고 있습니다.본초강목에는 청열 해독 작용을 비롯해 여러 질환 완화에 효능이 있다..

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