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건강정보

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루이보스티 효능과 부작용 루이보스티 효능과 부작용 루이보스는 남아프리카 원주민들이 즐겨마시던 차이며 100년 전에 유럽에 전파되었습니다. 현재는 미국, 일본 등 각 20여개국에 보급이 되었으며 철, 칼슘등 미네랄이 풍부하다고 알려져있습니다. 붉다와 덤불이 합쳐진 단어인 루이보스는 은은한 향과 맛으로 계절을 가리지 않고 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 차입니다. 루이보스티가 붉은 빛을 띄는 이유는 차를 생산하는 과정에서 찻잎을 발효시키기 때문입니다. 루이보스는 적갈색의 색을 가지고 있는 발효차가 일반적이지만 녹색의 비발효 형태들도 종종 접할 수 있는데 항산화성분의 함량 측면에서 녹색의 루이보스가 좀 더 이점이 있습니다. 루이보스티의 효능 항산화효능 루이보스에는 퀘르세틴, 아스팔라틴을 비롯한 다양한 식물화학성분이 함유되어있으며 이..
20대부터 녹내장이 발견된다고? 20대부터 녹내장이 발견된다고? 녹내장은 시력을 떨어뜨리고 회복마저도 어렵게 만드는 대표적인 눈 질환입니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 국내 녹내장 환자 수는 지난 2015년부터 2019년까지 꾸준히 증가하고 있다고 합니다. 그중 40대 녹내장 환자수가 2015년 대비 2019년에 무려 14%나 증가했습니다. 20대 녹내장 환자수도 점차 증가하고 있어 20-40대의 이른 나이에도 발생하기 쉽다는 걸 알 수 있습니다. 녹내장은 눈에 걸리는 치매입니다. 치매가 뇌시경 손상으로 발생하는 것처럼 녹내장도 눈에서 읽은 시각 정보를 뇌로 전달하는 역할을 하는 시신경과 신경 섬유층의 손상으로 인해 시야가 점점 소실되는 질환을 말합니다. 치매와 같이 녹내장의 병의 기전이나 양상도 비슷한 점이 많습니다. 사람은 평..
인공눈물 자주 사용해도 좋을까? 인공눈물 자주 사용해도 좋을까? 눈이 뻑뻑하고 시리거나 자주 충혈되는 안구건조증을 호소하는 사람들이 많습니다. 봄이 되면 기온이 올라 건조해지고 미세먼지, 황사의 영향까지 받아 건조 증상이 더욱 악화되는데 오늘은 시력저하를 유발하는 안구건조증에 대해 알아보겠습니다. 눈물은 우리 눈의 검은자라고 불리는 각막에 영양을 공급해줄 뿐만 아니라 눈꺼풀이 깜빡일 때 부드럽게 움직일 수 있도록 하는 눈 표면의 윤활유 역할을 합니다. 눈물이 부족하면 안구표면이 쉽게 손상되고 눈에 이물감과 눈곱, 충혈등의 증상이 나타납니다. 눈물은 안구표면을 균일하게 유지시켜 빛을 고르게 투과시키는 역할을 하는데 이런 눈물이 부족하거나 눈물층의 균형이 깨지면 단순한 뻑뻑함 외에도 시력저하, 빛 번짐, 눈부심 등이 발생합니다. 안구건조증..
눈에 좋은 결명차 효능 눈에 좋은 결명차 효능 고등학생 때 담임선생님께서 책을 보고 컴퓨터를 많이 하다 보면 눈이 혹사당해 시력이 나빠지니 결명자차를 매일 물처럼 먹으라고 하셨는데.. 갑자기 옛날 생각이 나네요. 오늘은 눈 건강에 좋은 결명자차에 대해 소개해드리겠습니다. 결명자는 항염 항균 항바이러스 활성이 뛰어나 이와 관련된 질환을 치료하기 위한 용도로도 사용되며 각종 피부질환에도 효과를 나타낼 수 있다고 알려져 있습니다. 한국, 중국, 일본에서는 결명자, 결명의 씨를 사용하는데 결명자란 눈을 밝게 해주는 씨앗이란 뜻입니다. 특이한 냄새과 맛이 있습니다. 결명자는 양명, 양각, 마제결명, 초결명, 야녹두, 가녹두라고도 합니다. 결명자의 효능 1, 눈 건강 결명자는 예로부터 눈 건강을 지키는 차로 유명합니다. 전통의학에서 결명..
눈건강을 위해 눈영양제 고르는 법 눈건강을 위해 눈영양제 고르는 법 신체기관 중 노화 속도가 빠르게 일어나는 곳이 눈입니다. 시력은 성인이 되기 전까지 성장하다가 20살 이후부터 서서히 기능이 저하가 되는데 30대 후반쯤에는 본인 스스로 느낄 수 있을 만큼 노화가 시작되는 것으로 알려져 있습니다. 요즘 현대인들은 스마프톤, 컴퓨터 등 전자기기를 이용하는 시간이 증가하고 있고 시력이 나빠도 안경보다는 렌즈 착용을 하는 사람들도 많아졌습니다. 그중에서도 전자기기에서 발생하는 블루라이트는 눈의 망막과 시신경이 모여있는 황반에 도달하여 눈 건강을 망치는 등 좋지 않은 영향을 미치기 때문에 눈 건강 개선과 유지를 위해서는 외부로부터 보충을 해줘야 합니다. 시중에 다양한 형태로 눈 영양제를 팔고 있습니다. 좋은 눈 영양제 고르기 위해서는 고르는 기..
눈건강에 좋은 루테인이 많이 들어간 음식알아보기 눈건강에 좋은 루테인이 많이 들어간 음식알아보기 요즘 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, 유해환경 등에 많이 노출이 되면서 나빠진 눈 건강, 시력 때문에 눈 건강에 관심이 많아졌습니다. 눈건강에 도움을 주는 성분이라고 하면 대부분 떠오르는 게 루테인입니다. 루테인은 우리 눈 안의 보호막인 황반에 축적되어 있는데 유해한환경에 눈이 장기간 노출되거나 노화 등의 이유로 황반의 밀도가 낮아지게 됩니다. 루테인은 눈의 황반, 수정체 뿐 아니라 뇌, 심장, 피부, 척추 조직에 집중되어 있는 성분으로 눈이 외부로부터 들어오는 강한 자외선과 블루 라이트라고 알려진 청색광을 흡수하여 눈을 보호한다고 알려져 있습니다. 루테인은 노화가 진행되면서 부족하게 되는데 우리 몸에서는 생성되지 않기 때문에 음식으로부터 섭취해야합니다. 루..
눈건강에 좋은 루테인 영양제 고르는법 눈건강에 좋은 루테인 영양제 고르는 법 대다수의 사람들이 하루 종일 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 손에서 놓지 않고 생활하다 보니 눈건강, 시력이 나빠져서 고민인 분들이 많습니다. 현대사회에서 많이 나타나는 증상이 바로 안구건조증과 황반변성인데 눈 건강은 한번 나빠지기 시작하면 되돌리기가 어렵기 때문에 눈 보호를 해주는 식품을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 눈을 지켜주는 음식으로 루테인이 있는데 루테인은 눈 망막의 중심 시력을 담당하고 있는 황반의 주요 구성물질로 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기에서 발생하는 블루라이트로부터 시력이 망가지는 것 (황반변성, 안구건조증)을 보호하는 역할을 합니다. 루테인은 항산화제 작용과 망막 내부에 독소로 인해 눈이 망가지는 것을 예방하는데 도움을 줍니다. 최근에는 젊은 세..
베타글루칸 함유된 음식 3가지 베타글루칸 함유된 음식 3가지 면역력, 항암, 항체생성 등으로 당뇨환자와 암환자, 면역질환 환자들에게 주목받고 있는 베타글루칸 음식을 소개해드려요. 몸에 필요한 영양소가 부족하면 신체에 이상 신호가 생기는 것은 물론이고 다양한 질병으로 이어질 확률이 높아집니다. 실제로 입병의 경우 피곤할 때 많이 난다고 하는데 결국에는 피곤하여 면역력이 많이 낮아진 상태에서 생긴다고 할 수 있습니다. 병이 걸리고 앓는 기간도 좌우하게 되는데 면역력이 낮은 사람일수록 가벼운 감기도 오래동안 지속되기도 합니다. 면역 증강작용을 가진 베타글루칸은 버섯, 곡류 등에 존재하는 물질로 인간의 정상세포 기능을 활성화시켜주고 암세포 증식을 억제해주는 기능을 합니다. 베타글루칸은 NK세포를 원활하게 만들어주는데 NK세포는 우리몸을 돌아..

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